Избыточный вес

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

Многие хотят иметь идеальную фигуру, но из-за проблем с лишним весом это сделать очень сложно. И не удивительно, ведь бороться с проблемой ожирения не так просто как кажется с первого взгляда. Согласно статистике, 90% людей, которые сидят на жёсткой диете, со временем возвращают обратно сброшенные килограммы.

Вся хитрость в том, чтобы исключить из своего рациона несколько продуктов питания, которые имеют высокое содержание жиров. Отказ от такой пищи поможет снизить вес. Тем не менее, не стоит полностью вычёркивать их из своего меню. Можно заменить привычную пищу на что-то схожее, менее жирное.

Молочные продукты

Довольно высоким процентом жирности обладают молочные продукты. Именно поэтому рекомендуется уменьшить количество их употребления, чтобы сбросить лишние килограммы. Действительно, сметана с жирностью 40% вряд ли будет способствовать похудению, а значит, нужно найти какой-то аналог или употреблять менее жирные продукты из молока.

Сыры (твёрдые, плавленые и пр.)

Конечно, сложно описать то удовольствие, которое испытывает человек утром, скушав хороший бутерброд, намазанный сыром. Несмотря на это, кроме удовольствия человек получает неплохую порцию жира, ведь в сырных продуктах он составляет около 50%. Но не стоит переживать, ведь полностью отказываться от сырных продуктов не стоит. Диетическими и довольно вкусными продуктами является творог и брынза. Если их подсолить, то получит довольно приятная альтернатива жирным сырам.

Масло любого происхождения

Довольно распространенной ошибкой является использование растительных масел во время диеты. Несмотря на то, что такие масла созданы из растений, они имеют жирность около 100%. Вред для организма от этих продуктов точно такой же, как и от животных жиров.

Поэтому чтобы похудеть и не набрать лишний вес заново, рекомендуется отказаться от любого вида масла. Сливочное, растительное, рафинированное и другие масла не могут быть постными.

Майонез, маргарин и т.д.

Майонез – какой продукт может быть ещё жирнее? Его-то и продуктом питания назвать сложно, ведь жирность в нём превышает 70%. Конечно, есть лёгкие виды майонеза, но даже их жирность не ниже 40%. Правда, отказаться от такого продукта сразу будет очень сложно. Но его можно заменить лёгкой сметаной с солью или йогуртом. К слову, некоторые «гурманы» умудряются заменять майонез кефиром с горчицей, в пропорциях один к одному.

По поводу маргарина, то ни для кого не секрет, что этот продукт очень вреден для организма. Во-первых, он имеет жирность свыше 75%. Во-вторых, во время производства продукт подвергают химической обработки. Конечно, это позволяет ему храниться дольше сливочного масла, но и его полезность существенно снижается.

Колбасные продукты (варёные, копчёные и пр.)

Масса заводов выпускает на прилавки магазинов большое количество всевозможных колбас. Правда, делаются они далеко не из натурального мяса. Поэтому сложно представить, какой вред несут такие продукты для организма.

Одни только сардельки или сосиски содержат до 35% жира, хотя его там и не видно. Даже докторская колбаса имеет в своём составе более 30% жира, что тоже очень много. Именно из-за того, что невооружённым глазом нельзя заметить жир, многие люди готовы питаться такими продуктами, в неограниченном количестве. Но чтобы защитить себя от ожирения, лучше всего заменить колбасные изделия рыбой.

Мясо и мясные продукты

Ещё одним продуктом, который можно заменить рыбой, является мясо. Мало кто знает, но даже в постной свинине содержится около 30% жира. Да и говядина не скажется на фигуре положительно, обладая жирностью 25%.

Правда, человеку нужен белок, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Но как получать животный белок и не питаться мясом? Ответ прост – морская рыба. С помощью этого продукта можно приготовить любые мясные закуски, которые будут не только вкусными, но и полезными. Также можно питаться постной говядиной. Правда, в небольших количествах.

Крема, мороженое, шоколад и другие сладости

Пусть кажется сложным отказаться от сладостей, но сделать это может каждый. Главное, правильно выбрать замену. Например, в шоколаде содержится до 50% жиров, как и во многих конфетах. А вот зефир или карамель жира почти не содержат. Также среди обезжиренных сладостей можно выделить варенье, пастилу и мармелад.

Отказ от сливочного мороженого сыграет важную роль во время похудения. Но и это не значит, что нужно полностью перестать есть мороженное. Существует очень много обезжиренных и диетических сортов, которые ничем не отличаются по вкусу.

Теперь, рассмотрев все 7 видов самых жирных продуктов можно смело начинать худеть, не опасаясь, что потерянный жир вернётся обратно. Достаточно заменить привычную еду менее жирными аналогами, как лишние килограммы начнут исчезать на глазах!

Статьи

Лечение гипнозом

Введение в особенное состояние в целях внушения необходимости определенных действий, состояний известно в научном мире давно. Но специализированные клиники лечения гипнозом открылись достаточно недавно. Почему важно обращаться в надежную клинику...

29-04-2016 Хиты:2338 Алкоголизм

Подробнее

 

Волгоград, ул. Краснознаменская, д. 23
(8442) 984-384, 8(927) 504-44-76